Beiträge für die Offenen Meditationen

Vorort im Zentrum gibt es eine Beitrags-Empfehlung von 10-15 € für alle offenen Sessions - für die online-Teilnahme können Beiträge über paypal gesendet werden:

 PayPal.Me/sabinehannawitte

"Empfehlung" deshalb, weil zur gemeinsamen Praxis Alle willkommen sind und wir es der Selbsteinschätzung der Möglichkeiten überlassen.

MBSR - mindfulness based stress reduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

8-Wochen-Kurs
8 Sitzungen à 2,5 Std. + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch

Kosten: 390 €

MSC - mindful self compassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl

8-Wochen-Kurs 
8 Sitzungen à 2,5-3 Std. + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch

Kosten: 390 €

Einführungskurs - Achtsamkeit und Mitgefühl für Menschen in Helfenden Berufen

6-Wochen-Kurs (ab mind. 4 Teilnehmende)
6 Sitzungen à 90 min + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch

Kosten: 260 €

Vertiefungskurs - Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis nach MBSR und MSC

innerhalb von 6 Wochen
4 Sitzungen à 2 Std.

Kosten: 140 €

Informationsgespräche zu Kursformaten und Achtsamkeit

Gerne biete ich Ihnen persönliche Beratungsgespräche zur Information und Orientierung über die angebotenen Kursformate an. Wir können dann gemeinsam erforschen, welches Ihre aktuellen Themen und Anliegen sind, ob ein MBSR- oder MSC-Training in der momentanen Situation passend ist und welches Format sich am besten in Ihren Lebensalltag integrieren lässt.

Diese Beratungsgespräche werden als Einzelsitzung mit 60 € berechnet.

Psychotherapie / Begleitung / Time To Think-Coaching

Therapeutische Sitzungen werden ausschließlich privat abgerechnet
Einzelsitzung           90 € / à 50 min
Paargespräche        160 € / à 90 min
Familientherapie    160 € / à 90 min

Time To Think-Coaching:
Denksitzung            130 € / à 90 min

Informationen: www.mindful.berlin

MBSR Einzeltraining / Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR im Einzeltraining:

8 x 1,5-2 Std / 1280 €

für Paare/zu zweit:
8 x 1,5-2 Std / p.P. 750 €

Termine nach Absprache innerhalb von 12 Wochen

Verkürztes Programm in Anlehnung an MBSR:

5 x 1,5 Std / 650 €

für Paare/zu zweit:
5 x 1,5 Std / p.P. 480 €

Termine nach Absprache innerhalb von 8 Wochen

Dieses Angebot ist ein individuelles Intensivtraining in 5 Einzelsitzungen à 90 Minuten im wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus. Die wesentlichen Inhalte des 8-Wochen-Programms werden in verkürzter Form mit den persönlichen Bedürfnissen abgestimmt und incl. umfangreicher Arbeitsmaterialien und Meditationsanleitungen als mp3 oder CD vermittelt.

MBSR/MSC  2-Tages-Einführungs-Seminar

Freitag/Samstag oder Samstag/Sonntag jeweils von 18-21 Uhr und 10-17 Uhr

Termine und Kosten auf Anfrage

Workshops und Einführungsabende zur Achtsamkeits-Praxis

Diese Einheit ist eine Einführung in verschiedene Übungen und Achtsamkeitsmeditationen aus dem MBSR-und MSC-Programm und ist Voraussetzung für die offenen Meditationsstunden, sofern es keine Vorerfahrungen mit MBSR, MSC oder Meditation gibt:

Anleitung zu Körperhaltunge, Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation), Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation),   Body-Scan (geführte Körpermeditation), Theoretische Einheiten und ev. Partner-Übungen

Termine im Kalender oder auf Anfrage, mind. 4 Teilnehmer/innen

i.d.R. 3 Std/40 €

Vertiefungsabende

Dieses offene Übungs-Angebot richtet sich an ehemalige und aktuelle Kurs-TeilnehmerInnen

-         es werden Themen der einzelnen MBSR und MSC - Kurseinheiten vertieft, in der gemeinsamen Praxis erforscht und reflektiert

i.d.R. 2,5 Std / 30 €

Ein Tag Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Innere Ruhe und Klarheit

Dieser Tag bietet die Möglichkeit, verschiedene Achtsamkeitsmeditationen des MBSR- und MSC-Programms kennenzulernen und zu vertiefen wie:

-       Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation)

-       Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation)

-       Body-Scan (geführte Körpermeditation)

-       Liebende Güte (Metta) Meditation/Visualisierungsmeditation

      Meditationen zur Unterstützung der Selbstfürsorge und des Mitgefühls

M

Termine auf Anfrage, 4-8 Teilnehmer/innen

Sonntag 11-17 Uhr/60€

Einzelsitzungen individuell buchbar

angeleitete Meditationen aus dem MBSR- und MSC-Programm:

-       Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation)

-       Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation)

-       Body-Scan (geführte Körpermeditation)

-       Liebende Güte (Metta) Meditation/Visualisierungsmeditation

-       Kontemplative und informelle Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Praxis

Termine nach individueller Vereinbarung:

60 min/90 € (120 €)

90 min/120 € (160 €)

Begleitung und Therapie

Informationen zu meiner therapeutischen Arbeit und Coaching: www.mindful.berlin

AGB (download_pdf)