WILLKOMMEN

 

 

Mein Name ist Sabine Hanna Witte, ich bin Diplom Psychologin und Systemische Psychotherapeutin, IFS-Therapeutin i.W., TimeToThink-Coach und Lehrerin für Meditation und Achtsamkeitsbasierte Trainingsprogramme MSC und MBSR (Senior Teacher).

Du bist auf meine Seite gekommen und wünscht Dir in einem dieser Bereiche professionelle Unterstützung oder bist auf der Suche nach einem Kurs für Achtsamkeit und/oder Mitgefühlspraxis mit einer erfahrenen Kursleiterin?

...dann findest Du hier Beschreibungen, wie ich Dich auf Deinem Weg begleiten kann

 

 

 

the future is now

Patti Smith

 

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Alle Veranstaltungen ab Mai 2023

 

 

MBSR = Stressbewältigung mit Achtsamkeitsmeditation

MSC = Selbstfürsorge- und Mitgefühlstraining

IFS = Innere Teilearbeit nach dem Modell des Inneren Familiensystems nach R. Schwartz

Thinking Environment = Coaching in einem Denkraum

MBSR, MSC, IFS und Thinking Environment

Alle 4-Wochen-Pakete können flexibel gebucht werden, der Einstieg ist wöchentlich möglich.

Ab 4 Personen können auch Vormittags-Termine stattfinden, daher bei Interesse an Vormittags-Terminen bitte HIER anmelden

 

Stressbewältigung mit Achtsamkeit
4-Wochen-Intensivtraining nach MBSR mit individueller Begleitung

Gruppentreffen immer am Montag abends 18-20Uhr ab 19.Juni 2023
Einzelsitzungen individuell buchbar
Einstieg wöchentlich nach einem Vorgespräch oder einer Einzelsitzung möglich

Dieser Kurs ist ein MBSR-Intensivtraining mit  4 Gruppentreffen zur gemeinsamen Praxis und 4 Einzelsitzungen für Reflexion, Austausch und Vertiefung.

Kleine Gruppe mit max. 4-6 TN

390 € für 8 Termine (4xGruppe + 4xEinzelsitzung)
Ausschreibung hier
Anmeldung hier

 

 

Selbstmitgefühl & Metta-Meditation
4-Wochen-Intensivtraining nach MSC mit individueller Begleitung

Gruppentreffen immer am Dienstag abends 18-20Uhr ab 04.Juli 2023
Einzelsitzungen individuell buchbar
Einstieg wöchentlich nach einem Vorgespräch oder einer Einzelsitzung möglich

Dieser Kurs ist ein Selbst-Mitgefühl-Intensivtraining nach MSC über 4 Wochen mit jew. einem 2-stündigen Gruppentreffen zur gemeinsamen Praxis und einer Einzelsitzung pro Woche für Reflexion, Austausch und Vertiefung

Kleine Gruppe mit max. 4-6 TN

 

390€ für 8 Termine (4xGruppe + 4xEinzelsitzung)
Ausschreibung hier
Anmeldung hier

 

SELBST-sein  
4 Wochen IFS-Praxis+Einzelsitzungen

4 Wochen Achtsamkeitsmeditation + Innere Anteile kennenlernen / IFS Internal Family Systems
4 Treffen in kleiner Gruppe max 4-6 TN in Präsenz +
2 IFS-Einzelsituzngen

Gruppentreffen immer am Mittwoch abends 18-20Uhr (seit Mai 2023)
Einzelsitzungen individuell buchbar
Einstieg wöchentlich nach einem Vorgespräch oder einer Einzelsitzung möglich

Dieser Kurs ist ein Meditations-Training mit Fokus auf die IFS-Praxis (Internal Family Systems/Innere Teilearbeit) über 4 Wochen mit jew. einem Gruppentreffen zur gemeinsamen Praxis + 2 individuellen Einzelsitzungen, um den IFS-Prozess erfahrbar zu machen.

320€ für 6Termine (4xGruppe + 2xEinzelsitzung)

Ausschreibung hier
Anmeldung hier

 

 

Einführung in das Thinking Environment

4 Wochen Kreatives Schöpferisches Zuhören und Denkraum erleben
4 Gruppentreffen und 2 TimeToThink-Coaching-Einzelsitzungen

Kleine Gruppe mit max. 4-6 TN

Termine werden auf Anfrage mit den Teilnehmenden abgesprochen

320€+MwSt für 6Termine (4xGruppe + 2xEinzelsitzung)

Ausschreibung hier
Anmeldung/Interesse hier

 

 

 

MBSR-8-Wochen-Kurs mit zusätzlichen individuellen Einzelsitzungen
Freitag Vormittag und Abend Online

Vormittagskurs: jeweils 9-11:30 Uhr online/zoom
Abendkurs: jeweils 18-20:30 Uhr online/zoom

Termine:
Freitag, 16.06. bzw. 23.06.-11.08.2023

Sommerferienkurs auf Anfrage:
Freitag, 13.07.-31.08.2023 am Mittag 12-14:30

Nach den Sommerferien:
Freitag, 01.09.-20.10.2023

Kosten 440€
Studierende 360€

 

MBSR-8-Wochen-Kurs Samstag Vormittag in Präsenz

Termine:
Samstag, 17.06. bzw. 24.06.-12.08.2023 jeweils 9-11:30 Uhr
Kleine Gruppe mit max. 4-6 TN

Kosten 440€
Studierende 360€

 

Als MBSR Senior Teacher schöpfe ich aus einem reichen langjährigen Erfahrungsschatz und biete kompetente intensive Begleitung auf dem Weg zum Erlernen und zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Meine Kurse werden ergänzt durch individuelle Begleitung mit zusätzlichen Einzelsitzungen.

Die MBSR 8-Wochen-Kurse sind bei der ZPP zertifiziert und werden demnach von den Krankenkassen bezuschusst.

 

 

Krankenkassen - Zuschuss

Meine MBSR 8-Wochen-Kurse sind bei der ZPP zertifiziert und werden demnach von den Krankenkassen bezuschusst.

 

 


* Kleine Gruppen von 4-6 Personen


* in individueller persönlicher Atmosphäre


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MEETING NOW MEDITATION online

 

Zur Zeit keine Online Meditations-Gruppe

 

 

 

Independent Together

 

herausfinden, was uns verbindet,

uns an unseren Unterschieden erfreuen;

das ist der Prozess, der uns einander näher bringt,

der uns eine Welt der gemeinsamen Werte gibt,

einer sinnvollen Gemeinschaft.

Bell Hooks

Wieder einer der vielen schönen Zitate, Gedanken, Impulse und permanent werden wir damit über alle Kanäle versorgt. Diejenigen, die hängenbleiben, landen vielleicht über unserem Schreibtisch oder auf dem Startbildschirm oder werden gerepostet.

Bleibt die Frage, was machen wir damit, WIE können wir das umsetzen und in unsere Leben bringen.

Damit sich wirklich etwas setzt und Wirkung zeigen kann, sich tatsächlich äußert im Erleben, Verhalten und Handeln (wozu auch das Zuhören und Sprechen gehört), ist das intellektuelle Verstehen nicht ausreichend.

Es braucht die verkörperte Erfahrung, eine Erfahrung, die durch das ganze System fließt.

Es gibt viele, die das beschreiben und in meinem Arbeitsfeld wird häufig Carl Rogers zitiert: Erfahrung ist die höchste Autorität !

Gemeinsam selbstbestimmte Wege gehen, uns gegenseitig in der Eigenständigkeit unterstützen und die besten, also heilsamen Qualitäten wachsen lassen und bei aller Unterschiedlichkeit in Verbindung miteinander sein.

Je öfter ich diesen Satz lese, desto klarer wird, dass es dabei gleichermaßen um die innere und äußere Welt geht.

Um innere Auseinandersetzung und Transfer in den Alltag, ins Handeln.

Innere Arbeit braucht die Stille, die Kontemplation, das zu-sich-gehen.

Verstehen, Verständigung und Frieden im inneren System ist die Voraussetzung für friedvolle Begegnung mit Anderen und der Welt.

Wir können unser Nervensystem unterstützen, zur Ruhe zu kommen und ein Bewusstsein dafür haben, dass unsere Nervensysteme verbunden sind und sich gegenseitig regulieren. Das bedeutet - und kann neurowissenschaftlich zunehmend gezeigt werden -, dass unser beruhigtes Nervensystem einen direkten Einfluss hat auf das Nervensystem unseres Gegenübers.

Das heißt also, wir helfen anderen, sich zu beruhigen, indem wir uns in deren Gegenwart selbst beruhigen und so gemeinsam von einem Ort der weiteren Perspektive in sinnvolleres Handeln kommen können.

Je präsenter und liebevoll anwesend wir sind, desto mehr hilft uns das, auch schwierige innere Anteile anzunehmen, das innere Bedrohungssystem herunterzufahren und uns so auch wieder anderen gegenüber öffnen zu können.

Wir sind als soziale Wesen zutiefst verbunden und abhängig voneinander, auch wenn wir oft mehr Trennung als Verbindung zu erleben scheinen

Die Haltung in der wir einander begegnen hat einen wesentlichen Einfluss auf die Fähigkeit, unser Potenzial, Eigenständigkeit und Unabhängigkeit zu entwickeln.

An den Anderen können wir nicht viel drehen, aber auf unsere eigene Verfassung haben wir Einfluss und dafür auch die Verantwortung.

In diesem Sinne ist die innere friedvolle Arbeit also keine egoistische Praxis, sondern ein Weg zu Wachstum, Heilung und Transformation, individuell UND kollektiv.

Neben anderen Ansätzen, mit denen ich in Therapie und Coaching arbeite, ist Achtsamkeitsmeditation ein Übungsweg zur Entwicklung innerer Stabilität und Klarheit, auch ein Weg der Heilung und Transformation, um im eigenen Leben und im gesellschaftlichen Kontext in eigenständiges sinnvolles Handeln zu kommen.

Auf welchem Weg auch immer - innere Friedensarbeit ist der Beginn für äußeren Frieden und friedvolle mitfühlende Gemeinschaft, die mehr denn je dringend dringend notwendig ist.

 

 

 

Individuelles Coaching zur Stressbewältigung

Sie möchten achtsamkeitsbasierte Wege zur Stressbewältigung im Einzel-Coaching kennenlernen?

Sie können sich nicht auf 8-Wochen-Kurse festlegen und suchen individuelle Begleitung, die auf Ihre Lebens- und Arbeitssituation zugeschnitten ist?

Dann sind Sie hier genau richtig!
Kontaktieren Sie mich gerne per mail oder telefonisch zur Terminvereinbarung

IFS-/Systemische Psychotherapie/Time To Think-Coaching

mehr auf der Seite meiner Psychologischen Praxis: www.mindful.berlin 

und hier zur Terminbuchung online: Kalender