Angebote und Preise
Beiträge für die Offenen Meditationen
Vorort im Zentrum gibt es eine Beitrags-Empfehlung von 10-15 € für alle offenen Sessions - für die online-Teilnahme können Beiträge über paypal gesendet werden:
"Empfehlung" deshalb, weil zur gemeinsamen Praxis Alle willkommen sind und wir es der Selbsteinschätzung der Möglichkeiten überlassen.
MBSR - mindfulness based stress reduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
8-Wochen-Kurs
8 Sitzungen à 2,5 Std. + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch
Kosten: 390 €
MSC - mindful self compassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
8-Wochen-Kurs
8 Sitzungen à 2,5-3 Std. + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch
Kosten: 390 €
Einführungskurs - Achtsamkeit und Mitgefühl für Menschen in Helfenden Berufen
6-Wochen-Kurs (ab mind. 4 Teilnehmende)
6 Sitzungen à 90 min + 1 Retreat-Tag, Materialien, individuelles Vor- und Nachgespräch
Kosten: 260 €
Vertiefungskurs - Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis nach MBSR und MSC
innerhalb von 6 Wochen
4 Sitzungen à 2 Std.
Kosten: 140 €
Informationsgespräche zu Kursformaten und Achtsamkeit
Gerne biete ich Ihnen persönliche Beratungsgespräche zur Information und Orientierung über die angebotenen Kursformate an. Wir können dann gemeinsam erforschen, welches Ihre aktuellen Themen und Anliegen sind, ob ein MBSR- oder MSC-Training in der momentanen Situation passend ist und welches Format sich am besten in Ihren Lebensalltag integrieren lässt.
Diese Beratungsgespräche werden als Einzelsitzung mit 60 € berechnet.
Psychotherapie / Begleitung / Time To Think-Coaching
Therapeutische Sitzungen werden ausschließlich privat abgerechnet
Einzelsitzung 90 € / à 50 min
Paargespräche 160 € / à 90 min
Familientherapie 160 € / à 90 min
Time To Think-Coaching:
Denksitzung 130 € / à 90 min
Informationen: www.mindful.berlin
MBSR Einzeltraining / Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR im Einzeltraining:
8 x 1,5-2 Std / 1280 €
für Paare/zu zweit:
8 x 1,5-2 Std / p.P. 750 €
Termine nach Absprache innerhalb von 12 Wochen
Verkürztes Programm in Anlehnung an MBSR:
5 x 1,5 Std / 650 €
für Paare/zu zweit:
5 x 1,5 Std / p.P. 480 €
Termine nach Absprache innerhalb von 8 Wochen
Dieses Angebot ist ein individuelles Intensivtraining in 5 Einzelsitzungen à 90 Minuten im wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus. Die wesentlichen Inhalte des 8-Wochen-Programms werden in verkürzter Form mit den persönlichen Bedürfnissen abgestimmt und incl. umfangreicher Arbeitsmaterialien und Meditationsanleitungen als mp3 oder CD vermittelt.
MBSR/MSC 2-Tages-Einführungs-Seminar
Freitag/Samstag oder Samstag/Sonntag jeweils von 18-21 Uhr und 10-17 Uhr
Termine und Kosten auf Anfrage
Workshops und Einführungsabende zur Achtsamkeits-Praxis
Diese Einheit ist eine Einführung in verschiedene Übungen und Achtsamkeitsmeditationen aus dem MBSR-und MSC-Programm und ist Voraussetzung für die offenen Meditationsstunden, sofern es keine Vorerfahrungen mit MBSR, MSC oder Meditation gibt:
Anleitung zu Körperhaltunge, Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation), Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation), Body-Scan (geführte Körpermeditation), Theoretische Einheiten und ev. Partner-Übungen
Termine im Kalender oder auf Anfrage, mind. 4 Teilnehmer/innen
i.d.R. 3 Std/40 €
Vertiefungsabende
Dieses offene Übungs-Angebot richtet sich an ehemalige und aktuelle Kurs-TeilnehmerInnen
- es werden Themen der einzelnen MBSR und MSC - Kurseinheiten vertieft, in der gemeinsamen Praxis erforscht und reflektiert
i.d.R. 2,5 Std / 30 €
Ein Tag Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Innere Ruhe und Klarheit
Dieser Tag bietet die Möglichkeit, verschiedene Achtsamkeitsmeditationen des MBSR- und MSC-Programms kennenzulernen und zu vertiefen wie:
- Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation)
- Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation)
- Body-Scan (geführte Körpermeditation)
- Liebende Güte (Metta) Meditation/Visualisierungsmeditation
Meditationen zur Unterstützung der Selbstfürsorge und des Mitgefühls
M
Termine auf Anfrage, 4-8 Teilnehmer/innen
Sonntag 11-17 Uhr/60€
Einzelsitzungen individuell buchbar
angeleitete Meditationen aus dem MBSR- und MSC-Programm:
- Sitzmeditation (geführte Achtsamkeitsmeditation)
- Achtsame Körperbewegung (Yoga, mindful movement, Gehmeditation)
- Body-Scan (geführte Körpermeditation)
- Liebende Güte (Metta) Meditation/Visualisierungsmeditation
- Kontemplative und informelle Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Praxis
Termine nach individueller Vereinbarung:
60 min/90 € (120 €)
90 min/120 € (160 €)
Begleitung und Therapie
Informationen zu meiner therapeutischen Arbeit und Coaching: www.mindful.berlin