GESUNDHEITSKURSE MBSR BERLIN MITTE

STRESSBEWÄLTIGUNG - SELBSTFÜRSORGE - MEDITATION

 

INNERE KLARHEIT UND RUHE

Hier finden Sie verschiedene Angebote für Kurse, Seminare, Workshops und Übungseinheiten zu Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis für einen vertrauteren, wohlwollenderen und gesundheitsfördernden Umgang mit sich selbst und anderen.

MBSR und MSC 8-Wochen-Kurse ab Februar 2019

 

Die nächsten 8-Wochen-Kurse zur Achtsamkeits-Praxis / MBSR
und zur Selbst-Mitgefühlspraxis / MSC starten im

 

März/April 2019

 

MBSR
STRESSBEWÄLTIGUNG MIT ACHTSAMKEIT AB 10. April


MSC
RESILIENZ DURCH SELBSTMITGEFÜHL AB 7. März

 

nächste Kurse ab Mitte Februar:

MBSR: 10.4.-5.6.2019 Mittwoch Vormittag 10-12:30 und Abend 18-20:30

 

 

MBSR-Vormittags-Kurs vom 10. April bis 5. Juni 2019

Termine jeden Mittwoch jeweils 10:00-12:30 Uhr 

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

 

MBSR-Abend-Kurs vom 10. April bis 5. Juni 2019

Termine jeden Mittwoch jeweils 18:00-20:30 Uhr 

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

 

 

MSC - Achtsames Selbst-Mitgefühl

8-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge
 7.3. bis 2.5.2019

8 x Donnerstags jeweils 18-21 Uhr   
Halbtages-Retreat am Sonntag, 31.3.von 10-15 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 €

Information und Anmeldung hier

Anmeldeformular als pdf zum download

Übungs- und Vertiefungsabende

Vertiefungsabend Achtsamkeit & Mitgefühl

Donnerstag, 31.1.2019
MSC-Vertiefungsabend zu Teil 4
die eigene mitfühlende Stimme entdecken

Mittwoch, 6.2.2019
Vertiefungsabend zum Thema
Innehalten - das innere Gute sehen

jew. von 18-20:30
30€

 

 

Offene Praxis

YOGA UND MEDITATION
aktuelle Zeiten immer auf der Startseite

 

YOGA:

jeden Freitag

9-10 Uhr am 25.1. zum letzten mal mit Annette Söhnlein

dann mit Sabine Hanna Witte

 

OFFENE MEDITATION:


morgens / beginning :   

Montags 8-10 (8:10-9 Achtsames Yoga / 9:10-10 Stilles Sitzen)
auch separat möglich

Dienstag 8:30-9:30

Freitag 9-10


mittags / midday break:

Montag und Dienstag   13:00 - 14:00 mit Michael Meudt


abends / after work:

Freitag    18:00 - 19:00 

 

Samstags

von 10-11 Uhr mit Schwerpunkt Metta/MSC (Achtsames Selbst-Mitgefühls)Praxis Heilsamer Qualitäten

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und angeleitete Sitzmeditation nach MBSR/Vipassana Achtsamkeitsmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

 

Für Teilnehmende ohne Meditationserfahrung wird eine Einführungsveranstaltung bzw. individuelle Absprache empfohlen und bitte eine kurze Anmeldung.