STRESSBEWÄLTIGUNG - SELBSTFÜRSORGE - MEDITATION

 

INNERE KLARHEIT UND RUHE

Hier finden Sie verschiedene Angebote für Kurse, Seminare, Workshops und Übungseinheiten zu Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis für einen vertrauteren, wohlwollenderen und gesundheitsfördernden Umgang mit sich selbst und anderen.

MBSR und MSC 8-Wochen-Kurse ab August/September 2018

 

Die nächsten 8-Wochen-Kurse zur Achtsamkeits-Praxis / MBSR
und zur Selbst-Mitgefühlspraxis / MSC starten im

 

August 2018

 

MBSR-Vormittags-Kurs vom 27.8. bis 15.10.2018

Termine jeden Montag jeweils 10:00-12:30 Uhr 

Retreat-Tag Samstag 6.10.2018 von 10-17 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

 

MBSR-Vormittags-Kurs vom 29.8. bis 17.10.2018

Termine jeden Mittwoch jeweils 10:00-12:30 Uhr 

abweichender Termin: Freitag 5.10. statt 3.10.
zusätzlicher Ersatztermin nach Absprache möglich

Retreat-Tag Samstag 6.10.2018 von 10-17 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

 

 

MBSR-Abend-Kurs vom 29.8. bis 17.10.2018

 

Termine jeden Mittwoch jeweils 18:00-20:30 Uhr 

abweichender Termin: Freitag 5.10. statt 3.10.
zusätzlicher Ersatztermin nach Absprache möglich

Retreat-Tag Samstag 6.10.2018 von 10-17 Uhr



Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

Informationen, Fragebogen und Anmeldebogen zum download:
Info
Fragebogen
Anmeldung

 

 

MSC - Achtsames Selbst-Mitgefühl

8-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge
vom 30.8. bis 18.10.2018

8 x Donnerstags jeweils 18-21 Uhr   
Halbtages-Retreat am Sonntag, 07.10.von 10-15 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 €

Information und Anmeldung hier

Offene Praxis

YOGA UND MEDITATION

 

YOGA:

jeden Freitag

9-10 Uhr mit Annette Söhnlein

 

MEDITATION:


morgens / beginning :   

Dienstag 8:00-9:00


mittags / midday break:

Montag und Dienstag   13:00 - 14:00 mit Michael Meudt


abends / after work:

Freitag    18:00 - 19:00 

 

Samstags

von 10-11 Uhr mit Schwerpunkt Metta/MSC (Achtsames Selbst-Mitgefühls)Praxis Heilsamer Qualitäten

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und angeleitete Sitzmeditation nach MBSR/Vipassana Achtsamkeitsmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

 

Günstig wäre Meditationserfahrung oder für Anfänger die Teilnahme an einer Einführungsveranstaltung bzw. individuelle Absprache und eine kurze Anmeldung.