STRESSBEWÄLTIGUNG - SELBSTFÜRSORGE - MEDITATION

 

INNERE KLARHEIT UND RUHE

Hier finden Sie verschiedene Angebote für Kurse, Seminare, Workshops und Übungseinheiten zu Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis für einen vertrauteren, wohlwollenderen und gesundheitsfördernden Umgang mit sich selbst und anderen.

AKTUELLES PROGRAMM

 


Übungstage zur Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Praxis
(nach MBSR und MSC)

MBSR-Tages-Retreat:
Samstag, 24. Februar 2018 von 10 - 15 Uhr    und
Samstag, 21. April 2018 von 9:30 - 16 Uhr

MSC-Halbtages-Retreat:
Samstag, 17.3.2018 von 10 - 14 Uhr
(opt. auch) Sonntag, 25.3..2018 von 10 - 14 Uhr
Sonntag, 22.4.2018 von 10 - 14 Uhr

für aktuelle Kursteilnehmende gehört der Übungstag zum Kurs
für alle anderen ist der Beitrag nach Möglichkeit 30 €

Anmeldung bitte per mail oder telefonisch

 

 

MBSR/MSC-Einführungs- und Übungs-Abende


MSC-Übungs-Abende

zur Auffrischung und Vertiefung der MSC-Kurs-Inhalte

Februar 2018
Sonntag, 25.2. von 17-19 Uhr

 

MBSR/MSC-Einführungs-Abend

Informationen und einführende Übungen zur Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis

März 2018
Freitag, 2.3. von 17-19 Uhr

 

alle Übungs-Abende nach Möglichkeit 20 €  (Ermäßigung möglich)

MBSR - Intensiv-Kurs mit 4 Terminen im März/April 2018

 

Kompakt-Kurs nach MBSR

Montag, 12.3. - 9.4.2018, abends 18-21 Uhr (nicht am 2.4.)

4 Termine à 3 Stunden jeweils Montags am:

12.3. / 19.3. / 26.3. und 9.4.2018

Dieser Kompakt-Kurs vermittelt wesentliche Inhalte des MBSR-Programms
Leitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 290 € incl. Vor- und Nachgespräch, Retreat-Tag, Arbeitsmaterialien

Anmeldung hier

MBSR und MSC 8-Wochen-Kurse ab Februar/März 2018

 

Die nächsten 8-Wochen-Kurse zur Achtsamkeits-Praxis / MBSR
und zur Selbst-Mitgefühlspraxis / MSC starten im

 

Februar 2018

 

MSC - Achtsames Selbst-Mitgefühl

8-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge
vom 13.2. bis 10.4.2018

8 x Dienstags jeweils 18-21 Uhr
Halbtages-Retreat am Sonntag, 22.4.von 10-14:30 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 €

Information und Anmeldung hier

 

 

März 2018

 

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

 

MBSR-Vormittags-Kurs vom 7.3. bis 2.5.2018

Termine jeden Mittwoch jeweils 10:00-12:30 Uhr 

nicht am 4.4.

Retreat-Tag (unter Vorbehalt) am Samstag, 21.4.2018 von 9:30-16:30 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

 

MBSR-Abend-Kurs vom 7.3. bis 2.5.2018

Termine jeden Mittwoch jeweils 18:00-20:30 Uhr 

nicht am 28.3.

Retreat-Tag (unter Vorbehalt) am Samstag, 21.4.2018 von 9:30-16:30 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier


MBSR-Vormittags-Kurs vom 12.3. bis 2.5.2018

 

Termine jeden Montag jeweils 10:00-12:30 Uhr 

nicht am 2.4.
letzter Termin ist Mittwoch 2.5.

Retreat-Tag (unter Vorbehalt) am Samstag, 21.4.2018 von 9:30-16:30 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)

Info und Anmeldung hier

  

Offene Praxis

YOGA UND MEDITATION

 

YOGA:

jeden Freitag

9-10 Uhr mit Annette Söhnlein

 

MEDITATION:


morgens / beginning :   

Dienstag 8:30-9:30


mittags / midday break:

Montag und Dienstag   13:00 - 14:00 mit Michael Meudt


abends / after work:

Freitag    18:00 - 19:00 

 

Samstags

von 10-11 Uhr mit Schwerpunkt Metta/MSC (Achtsames Selbst-Mitgefühls)Praxis Heilsamer Qualitäten

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und angeleitete Sitzmeditation nach MBSR/Vipassana Achtsamkeitsmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

 

Günstig wäre Meditationserfahrung oder für Anfänger die Teilnahme an einer Einführungsveranstaltung bzw. individuelle Absprache und eine kurze Anmeldung.