NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN
Wir begrüßen das NEUE JAHR 2020
mit Offenen Meditationen am:
Freitag, 24. Januar 2020 18 -19:30 Uhr
Samstag, 25.1. Metta von 10-11 Uhr
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BESONDERER WORKSHOP ZUM JAHRESSTART:
jew. am Samstag, 25.1. und 1.2. 2020 (unabhängig voneinander)
FIND YOUR WORD FOR 2020
Inspirierende Praxis für den Beginn des Neuen Jahres
Weil Neujahrsvorsätze oft nicht lange halten und meist spätestens zum Valentinstag gebrochen werden, sorgen sie schnell wieder für Selbstvorwürfe, statt hilfreich zu sein.
Deshalb wollen wir ein Wort finden, das uns inspiriert, begleitet und für das gesamte Jahr ermutigt.
Was könnte sich öffnen und bewegen, wenn wir ein Wort mit uns tragen wie „LOSLASSEN“, „WACHSEN“, „LEICHTIGKEIT“ oder „ERWEITERN“ ?
Wir wollen gemeinsam einen Nachmittag unserer inneren Stimme lauschen, meditieren, nachspüren, austauschen, um ein Wort zu finden, das uns im Neuen Jahr unterstützend begleiten, inspirieren und bereichern kann.
Samstag, 25.1. und wiederholt am Samstag, 1.2. 2020
jeweils von 14 - 17 Uhr
mehr Informationen im flyer hier
Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen
Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge
Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.
Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))
>> Newsletter
Meditation - MBSR - MSC - mindfulness & compassion - Berlin Mitte
EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG IN DIE PRAXIS VON ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL
OFFENE MEDITATIONSSTUNDEN
KURSE
EINZELTRAINING
BEGLEITUNG
Anfragen und Anmeldung bitte per mail
* * * AKTUELL * * *
>> WOCHENEND-SEMINAR IN DER UCKERMARK
listen & grow
nach innen lauschen, selber denken, einander zuhören
gemeinsam innehalten
Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl üben
in Denkräume eintauchen
13.-15. März 2020
im wunderschönen Seminarhaus Taubenblau
bei Angermünde
mit Sabine Hanna Witte
BEI SICH ZUHAUSE ANKOMMEN
& FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST
MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
nächste 8-Wochen-Kurse ab Januar 2020
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MBSR
Mittwoch Vormittag 15.01.- 04.03.2020 jeweils von 09:30 - 12 Uhr
MBSR-Übungstag in Stille am Samstag, 22.2. von 9-16 Uhr
Gemeinsame Leitung des Übungstages: Anne Nordmann und Sabine Hanna Witte
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 € (Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 70-90 €)
MSC
Sonntagskurs 26.01.- 22.03.2020 jeweils von 17 - 20 Uhr
einführende Veranstaltung zu diesem Kurs am 19. Januar von 17-20 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 €
Anmeldeformular MBSR/MSC hier als pdf zum download
Anmeldung und Anfragen zu den Kursen telefonisch oder per mail
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REGELMÄßIGE MEDITATION * Termine zur offenen Praxis *
DIENSTAG MORGENPRAXIS
8:15 - 9 Uhr Sitzen mit Anleitung
FREITAG
18 - 19 Uhr Achtsamkeitsmeditation
SAMSTAG
10 - 11 einführende und vertiefende Metta-Praxis
Unregelmäßigkeiten werden oben unter AKTUELL angekündigt
BITTE KURZE ANMELDUNG
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YOGA
Offene KLassen Vinyasa flow Yoga
JEDEN MITTWOCH MIT MELLA KOHLMETZ
* MBSR und MSC * nächste Kurse ab März 2020 in Berlin Mitte
Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.
Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl
MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/
und zu MSC hier: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/
MBSR - 8-Wochen-Kurs ab 12. März 2020
Vormittagskurs:
Donnerstag, 12.3.-30.4. jeweils 9:30-12 Uhr
Abendkurs:
Donnerstag, 12.3.-30.4. (opt. zusätzl. Termin am 7.5.) von 19-21:30
Leitung Sabine Hanna Witte
Kosten: 390,-
SMS _ SAVE MY SOUL
Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG - THERAPIE
MBSR
mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC
mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
MBCP
mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.
Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.
Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet
Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden
Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.
Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.
Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin
zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail
Informationsblatt zu MBSR und MSC hier
Hatha Yoga
mit Tatjana Ossowski
8 Termine ab Januar
jeden Montag 17-18:30
Information und Anmeldung demnächst hier
Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl
In der neuen Ausgabe von GEO:
Die Kraft der Meditation
Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)
Artikel zum download hier
MOMENT BY MOMENT
aktueller Hinweis:
es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment
mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl
Raum der Stille in der Mitte Berlins
An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.
Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:
Offene Meditation
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)
morgens / beginning :
Dienstag 8:15 - 9:00
abends / after work:
Freitag 18:00 - 19:10
Samstag 10:00 - 11:00
Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.
Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:
TAKE A BREATH
Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin