NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN

 

 

 

Wir begrüßen das NEUE JAHR 2020

mit Offenen Meditationen am:


Freitag,  24. Januar 2020 18 -19:30 Uhr
Samstag, 25.1. Metta von 10-11 Uhr

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BESONDERER WORKSHOP ZUM JAHRESSTART:

jew. am Samstag, 25.1. und 1.2. 2020 (unabhängig voneinander)

FIND YOUR WORD FOR 2020

 

Inspirierende Praxis für den Beginn des Neuen Jahres

 

Weil Neujahrsvorsätze oft nicht lange halten und meist spätestens zum Valentinstag gebrochen werden, sorgen sie schnell wieder für Selbstvorwürfe, statt hilfreich zu sein.

Deshalb wollen wir ein Wort finden, das uns inspiriert, begleitet und für das gesamte Jahr ermutigt.

Was könnte sich öffnen und bewegen, wenn wir ein Wort mit uns tragen wie „LOSLASSEN“, „WACHSEN“, „LEICHTIGKEIT“ oder „ERWEITERN“ ?

 

Wir wollen gemeinsam einen Nachmittag unserer inneren Stimme lauschen, meditieren, nachspüren, austauschen, um ein Wort zu finden, das uns im Neuen Jahr unterstützend begleiten, inspirieren und bereichern kann.

Samstag, 25.1. und wiederholt am Samstag, 1.2. 2020
jeweils von 14 - 17 Uhr

mehr Informationen im flyer hier

Anmeldung per mail

 



 

 

 

Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen

Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge

Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.

Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))

 

>> Newsletter

Meditation - MBSR - MSC - mindfulness & compassion - Berlin Mitte

 

EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG IN DIE PRAXIS VON ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

OFFENE MEDITATIONSSTUNDEN

KURSE

EINZELTRAINING

BEGLEITUNG

 

Anfragen und Anmeldung bitte per mail

* * * AKTUELL * * *

 

>> WOCHENEND-SEMINAR IN DER UCKERMARK

listen & grow

nach innen lauschen, selber denken, einander zuhören
gemeinsam innehalten

Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl üben
in Denkräume eintauchen 

13.-15. März 2020
im wunderschönen Seminarhaus Taubenblau

bei Angermünde

mit Sabine Hanna Witte

Information & Anmeldung hier

 

 

BEI SICH ZUHAUSE ANKOMMEN
      & FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST

 

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

 

 



nächste 8-Wochen-Kurse ab Januar 2020

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MBSR 

Mittwoch Vormittag 15.01.- 04.03.2020 jeweils von 09:30 - 12 Uhr

MBSR-Übungstag in Stille am Samstag, 22.2. von 9-16 Uhr

Gemeinsame Leitung des Übungstages: Anne Nordmann und Sabine Hanna Witte

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 € (Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 70-90 €)

 

MSC

Sonntagskurs 26.01.- 22.03.2020 jeweils von 17 - 20 Uhr
einführende Veranstaltung zu diesem Kurs am 19. Januar von 17-20 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 €

 

Allgemeine Informationen hier

Anmeldeformular MBSR/MSC hier als pdf zum download

Anmeldung und Anfragen zu den Kursen telefonisch oder per mail

Fragebogen für den MBSR-Kurs

Fragebogen für den MSC-Kurs

 

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REGELMÄßIGE MEDITATION  * Termine zur offenen Praxis *

DIENSTAG MORGENPRAXIS
8:15 - 9 Uhr  Sitzen mit Anleitung

FREITAG
18 - 19 Uhr Achtsamkeitsmeditation

SAMSTAG
10 - 11 einführende und vertiefende Metta-Praxis

Unregelmäßigkeiten werden oben unter AKTUELL angekündigt
BITTE KURZE ANMELDUNG

 

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YOGA 

Offene KLassen Vinyasa flow Yoga

JEDEN MITTWOCH MIT MELLA KOHLMETZ

zum flyer hier

* MBSR und MSC * nächste Kurse ab März 2020 in Berlin Mitte

Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.

Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/

und zu MSC hier: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

 

MBSR - 8-Wochen-Kurs ab 12. März 2020

Vormittagskurs:

Donnerstag, 12.3.-30.4. jeweils 9:30-12 Uhr

Abendkurs:

Donnerstag, 12.3.-30.4. (opt. zusätzl. Termin am 7.5.)  von 19-21:30

Leitung Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

 

 

https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

SMS _ SAVE MY SOUL

Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte

 

MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG  - THERAPIE

 

MBSR

mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

MSC

mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl


MBCP

mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

 

 

Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.

Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden

Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.

Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.

Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin

zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

 

 

Hatha Yoga

mit Tatjana Ossowski

8 Termine ab Januar
jeden Montag 17-18:30

 

Information und Anmeldung demnächst hier

 

 

Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl

In der neuen Ausgabe von GEO:

Die Kraft der Meditation

Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)

Artikel zum download hier

MOMENT BY MOMENT

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl


Raum der Stille in der Mitte Berlins

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:15 - 9:00

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:10

Samstag   10:00 - 11:00

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:

TAKE A BREATH

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin