MBSR-Online-Kurse zu Stressbewältigung

+ zusätzliche Einzeltermine in Präsenz !

Alle Kurse starten zunächst online und können je nach aktueller Lage in Präsenz bzw Hybrid fortgesetzt werden.

Nächstes MBSR-Training mit zwei Kursleiterinnen:

Hanna Voß und Sabine Hanna Witte werden gemeinsam durch die 8 Wochen leiten
mit Start am:

Montag, 03. Mai um 18 Uhr

Resilienz stärken - Innere Ressourcen finden

 

Nächste MBSR 8-Wochen-Kurse

Montags 3.5.-21.6.2021 am Abend 18-20.30

Retreat-Tag in Stille u.V. geplant am 5. oder 12. Juni von 9-16 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte und Hanna Voß
Kosten MBSR: 390 €

Fragebogen zum download pdf

Anmeldeformular zum download pdf

Anmeldung bitte per mail

 

Resilienz stärken - Innere Ressourcen finden


Stay Home Skillfully
Kompakt-Kurs: Achtsamkeit und Selbstfürsorge
5 Termine Dienstag abends Online ab 11. Mai:

(11./18./25./Mai und 1. Juni jew 18-20
und 1 Übungstag zu Achtsamkeit und Kommunikation)

Kosten: 240 €



Metta Mittagspause
Herz-Meditation in der Mittagspause
5 Termine Mittwoch mittags Online ab 12. Mai:

(12./19./26./Mai und 2. Juni jew  12-13.30
und 1 Übungstag zu Selbst-Mitgefühl)

Kosten: 180 € 

ab Montag gibt es hier auf der Seite mehr Informationen zu diesen neuen Angeboten, Anfrage auch gerne per mail

 

Nach aktuellem Stand beginnen alle Kurse online und können je nach Möglichkeiten ins Hybrid-Format wechseln, also parallel online und in Präsenz stattfinden.

Zusätzlich biete ich zu allen Online-Formaten Einzeltermine in Präsenz an, um auch analoge Verbindung herzustellen.

Meeting NOW Meditation

Die wöchentlichen Gruppentreffen finden wieder regelmäßig

jeden Freitag abends um 18 Uhr und
jeden Samstag vormittags um 10 Uhr (auch an den Übungstagen)
zu jew. 1,5 Stunden gemeinsamer Praxis und Austausch

Daten, Ablauf und zoom-link unter Meditation

oder per mail anfragen bzw anmelden

MeetingG NOW Meditation Freitag

Die sitting-group am Freitag wird im Wechsel von Sabine Hanna Witte und Hanna Voß geleitet.

Übungstag April / Mai

MSC Halbtagesretreat:

1. Mai von 9:30-14 Uhr

Diese Tage gehören zu den jeweiligen Kursen und können auch von ehemaligen Kursteilnehmenden oder Menschen mit etwas Meditationserfahrung besucht werden. (Beitrag für den Tag n.M. 30€)

Die MEETING NOW-Gruppe findet darin integriert statt.

Anmeldung bitte per mail

TIME TO THINK & MINDFULNESS

 

MBTS™

Mindfulness Based Thinking Space -
Kreative Denkräume - Gelingende Kommunikation

Ein neu entwickeltes Kursformat, das Achtsamkeitspraxis explizit in ein Thinking Environment (Time To Think nach Nancy Kline) bringt und praktische Wege vermittelt, um die wesentlichen Komponenten einer idealen Denkumgebung zu erkunden und vertiefend zu üben.

Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Gleichheit, Ermutigung und Gelassenheit sind dabei zentrale Qualitäten und allem voran die Fähigkeit des tiefen Zuhörens ohne das Sprechen oder das Denken des Gegenübers zu unterbrechen.

In diesem Kurs lernen wir, unsere Kommunikation hilfreicher zu gestalten, indem wir die Fähigkeit des tiefen und wertschätzenden Zuhörens üben, das Aufrechterhalten einer ermutigenden Präsenz, ohne die denkende Person in irgeneiner Form zu steuern, zu bewerten oder ihr Denken zu übernehmen und so einen Raum schaffen, in dem wirklich freies unabhängiges und selbständiges Denken möglich wird.

5 Termine:
Montags: 11.5./18.5./25.5./01.6. jeweils 18-20:30 Uhr + Samstag, 6.6. von 10-16 Uhr
Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 290 €

 

Information bzw Anmeldung per mail hier

Mehr Informationen hier als pdf zum download



Einzeltraining MBSR und MSC

alle Angebote auch im Einzeltraining Online und in Präsenz

Mindfulness & Self-Compassion-Training

Hier finden Sie Angebote für Achtsamkeits- & Mitgefühls-Meditation,  Kurse für Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR) und Programme zum Erlernen des Achtsamen Selbst-Mitgefühls (MSC). 

IFS-/Systemische Psychotherapie

Die Verbindung von Achtsamkeit und Systemischer Grundhaltung ist die Basis meiner Arbeit, um Menschen in ihrer individuellen Entwicklung zu begleiten.
Auf diesem Hintergrund ist für mich der Ansatz der IFS - Internal Family System (Systemische Therapie mit der Inneren Familie) ein faszinierendes Modell für Innere Teile-Arbeit. die für Einzelpersonen wie auch für Paare enorm hilfreich sein kann. Mehr zu Systemischer Psychotherapie und Begleitung für Einzelpersonen, Paare und Familien finden Sie auf der Seite meiner Psychologischen Praxis: www.mindful.berlin 

Time To Think / Thinking Environment

Die Qualität unseres Denkens hängt wesentlich von der Qualität der Aufmerksamkeit, also der Umgebung ab, in der wir denken. Und wie gut wir nachdenken konnten, bestimmt wesentlich die Qualität unseres Handelns. Time To Think-Coaching bietet Ihnen einen Denkraum - ein Thinking Environment (nach Nancy Kline), das Sie unterstützt, um frei, eigenständig und souverän für sich selbst zu denken. 

Für Einzelpersonen und für Gruppen, Teams und Organisationen biete ich unterstützende Begleitung in Transformationsprozessen und Klärungsphasen an. In der Facilitation orientiere ich mich an dem Ansatz des Thinking Environment nach Nancy Kline und unterstütze Sie darin, Denkräume zu kreieren, um das bestmögliche Denken aller in den Raum zu bringen.

 

Die Angebote für Psychotherapie, Begleitung und Coaching finden Sie hier

Therapeutische Gruppen-Kurse zur Stressbewältigung

 

Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Umgang mit Herausforderungen 

6-Wochen-Programm nach MBSR in Gruppen mit individueller Begleitung

Anfragen telefonisch oder per mail

Psychotherapie und Time To Think-Coaching

Informationen zu Therapeutischer Begleitung, Denkräumen und Time To Think-Coaching finden Sie und  unter www.mindful.berlin