NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN
Nächste Offene Meditationen:
bis zum 5. August findet keine Offene Praxis statt
Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen
Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge
Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.
Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))
>> Newsletter
* MBSR und MSC * neue Kurse ab 7. August 2019 in Berlin Mitte
Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.
Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl
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MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
nächste 8-Wochen-Kurse Anfang August
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MBSR ab 7.8. Mittwoch Vormittag 10-12:30 und Abend 18:30-21 Uhr
Anmeldeformular mit weiteren Informationen hier
Fragebogen
MSC ab 8.8. Donnerstag Abend 18-21 Uhr
Anmeldeformular mit weiteren Informationen hier
Fragebogen
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REGELMÄßIGE MEDITATION * Termine zur offenen Praxis *
* * * ab Dienstag, 6.8.2019 Meditationsstunden wieder regelmäßig * * *
DIENSTAG
8 - 9 ANGELEITETE MEDITATION
FREITAG
18 - 19 MEDITATION
SAMSTAG
10 - 11 METTA MEDITATION
10€/h
BITTE KURZE ANMELDUNG
EIN SOMMER-WOCHENENDE ZUM AUFTANKEN
MINDFUL LEADERSHIP
WOCHENEND RETREAT IN DER UCKERMARK
16. - 18. August 2019
in Lunow-Stolzenhagen bei Angermünde
MINDFUL LEADERSHIP
achtsam & mitfühlend sich selbst führen
Workshop mit Kathalin Laser und Sabine Hanna Witte
Informationen hier im flyer
MBSR & MSC - KURSPROGRAMM AB AUGUST 2019
MBSR - 8-WOCHEN-KURS * STRESSBEWÄLTIGUNG MIT ACHTSAMKEIT *
Die nächsten MBSR-Kurse zu achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung starten am 7. August 2019
Die Kurseinheiten finden Mittwochs am Abend statt. Voraussichtlich wird es auch einen Vormittagskurs geben.
Genaue Daten und Anmeldeformular ab Ende Mai hier auf dieser Seite.
Anfragen gerne per mail oder telefonisch
MSC - 8-WOCHEN-KURS * ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL *
DER nächste MSC-Kurs zum Achtsamen Selbst-Mitgefühl starten am 8. August 2019
Die Kurseinheiten finden Donnerstags am Abend statt.
Genaue Daten und Anmeldeformular ab Ende Mai hier auf dieser Seite.
Anfragen gerne per mail oder telefonisch
SMS _ SAVE MY SOUL
Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG - THERAPIE
MBSR
mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC
mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
MBCP
mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.
Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.
Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet
Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden
Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.
Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.
Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin
zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail
Informationsblatt zu MBSR und MSC hier
Hatha Yoga
mit Tatjana Ossowski
8 Termine ab September
jeden Montag 17-18:30
Information und Anmeldung demnächst hier
Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl
In der neuen Ausgabe von GEO:
Die Kraft der Meditation
Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)
Artikel zum download hier
MOMENT BY MOMENT
aktueller Hinweis:
es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment
mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl
Raum der Stille in der Mitte Berlins
An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.
Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:
Offene Meditation
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)
morgens / beginning :
Dienstag 8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)
abends / after work:
Freitag 18:00 - 19:10
Samstag 10:00 - 11:00 (nach Anmeldung)
Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.
Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:
TAKE A BREATH
Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin