NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN

 

 

 

 

Achtsamkeit und Mitgefühl in Corona-Zeiten

Gemeinsam online meditieren 

 

 

Offenen Meditation:

Freitag, 20. 3. online auf zoom

wer heute gemeinsam meditieren möchte, kann sich per zoom dazuschalten - schickt mir eine mail und ich sende Euch den link für den zoom-room !

Anmeldung für den link per mail

 

 

 

Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen

Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge

Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.

Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))

 

>> Newsletter

Meditation - MBSR - MSC - mindfulness & compassion - Berlin Mitte

 

EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG IN DIE PRAXIS VON ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

OFFENE MEDITATIONSSTUNDEN

KURSE

EINZELTRAINING

BEGLEITUNG

 

mehr zu Therapie und TIME TO THINK - Coaching

unter  www.mindful.berlin

 

Anfragen und Anmeldung bitte per mail

MBSR und MSC Einführung und Übungsabend am 6. März 2020

 

Übungsabend am Freitag 6. März 2020

 

An diesem Freitag Abend findet regulär die Offene Meditationsstunde von 18-19 Uhr statt.

Im Anschluss gehen wir über zu einer Einführung der beiden Übungsprogramme MBSR und MSC, werden weitere Übungen kennenlernen und uns dazu austauschen.
Der Abend eignet sich für Anfänger zum Einstieg und auch für Praktizierende zur Vertiefung.

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: nach Möglichkeit ist eine Aufwandsbeteiligung von 15 € (für die Offene Meditation) bis 30 € (für den ganzen Abend) empfohlen. Wer zum Praktizieren kommen möchte und weniger geben kann ist dennoch herzlich eingeladen.

KOMMUNIKATION MIT ACHTSAMKEIT UND SELBSTMITGEFÜHL

 

>> WOCHENEND-SEMINAR IN DER UCKERMARK

LISTEN AND GROW

nach innen lauschen, selber denken, einander zuhören
gemeinsam innehalten

Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl üben
in Denkräume eintauchen 

13.-15. März 2020
im wunderschönen Seminarhaus Taubenblau

bei Angermünde

mit Sabine Hanna Witte

Information & Anmeldung hier

 

 

BEI SICH ZUHAUSE ANKOMMEN
      & FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST

 

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

 

Intensiv-Wochenende Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl
24.-26. April 2020

Freitag, 24.4. von 18-21 Uhr
Samstag, 25.4. von 10-17 Uhr
Sonntag, 26.4. von 10-15 Uhr

An diesem Wochenende werden wir intensiv in die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl einsteigen und wesentliche Zugänge und Übungen u.a. aus den Programmen MBSR und MSC kennenlernen und vertiefen.

Dieses Wochenende ist für Anfänger sowie für bereits Praktizierende von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl geeignet.

 

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 320 + MwSt

Anmeldung hier

 

 



REGELMÄßIGE MEDITATION  * Termine zur offenen Praxis *

DIENSTAG MORGENPRAXIS
8:15 - 9 Uhr  Sitzen mit Anleitung

FREITAG
18 - 19 Uhr Achtsamkeitsmeditation

SAMSTAG
10 - 11 einführende und vertiefende Metta-Praxis

Unregelmäßigkeiten werden oben unter AKTUELL angekündigt
BITTE KURZE ANMELDUNG

 

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YOGA 

Offene KLassen Vinyasa flow Yoga

JEDEN MITTWOCH MIT MELLA KOHLMETZ

zum flyer hier

* MBSR und MSC * nächste Kurse ab März 2020 in Berlin Mitte

Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.

Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/

 

MBSR - 8-Wochen-Kurs ab 12. März 2020

Vormittagskurs:

Donnerstag, 12.3.-30.4. jeweils 9:30-12 Uhr

Abendkurs:

Donnerstag, 12.3.-30.4. (opt. zusätzl. Termin am 7.5.)  von 19-21:30

Leitung Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

 

MBSR - 8-Wochen-Kurs ab 8. April 2020

Vormittagskurs:

Mittwoch, 8.4.-27.5. jeweils 9:30-12 Uhr

Abendkurs:

Mittwoch, 8.4.-27.5. von 19-21:30

Leitung Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

 

MBSR 8-Wochen-Kurse mit Boris Stolle:

 

Montags, 23.3.-11.5. von 19-21:30

Dienstags, 24.3.-12.5. von 19-21:30

 

 

MSC 8-Wochen-Kurs   Achtsames Selbst-Mitgefühl

Freitags, 3.4.-5.6.2020 jeweils von 17-20 Uhr

Leitung: Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,- + MwSt

Anmeldung hier

 

 

 

 

https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

Therapeutische Gruppen-Kurse zur Stressbewältigung

 

Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Umgang mit Herausforderungen 

6-Wochen-Programm nach MBSR in Gruppen mit individueller Begleitung

Anfragen telefonisch oder per mail

SMS _ SAVE MY SOUL

Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte

 

MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG  - THERAPIE

 

MBSR

mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

MSC

mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl


MBCP

mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

 

 

Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.

Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden

Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.

Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.

Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin

zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

 

 

Hatha Yoga

mit Tatjana Ossowski

8 Termine ab Januar
jeden Montag 17-18:30

 

Information und Anmeldung demnächst hier

 

 

Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl

In der neuen Ausgabe von GEO:

Die Kraft der Meditation

Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)

Artikel zum download hier

MOMENT BY MOMENT

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl


Raum der Stille in der Mitte Berlins

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:15 - 9:00

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:10

Samstag   10:00 - 11:00

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:

TAKE A BREATH

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin