DIE MEDITATIONEN FINDEN STATT WIE FOLGT:  

AN DIESEM WE 7.+ 8. AUGUST NUR ONLINE ÜBER ZOOM

AM 14. + 15.8. FÄLLT DIE MEDITATION AUS

Dann wieder regelmäßig im NOW in Präsenz
und weiter auch online über ZOOM

Freitag Abends 18-19 Uhr und Samstag Vormittags 10-11 Uhr Metta

Registrierung weiter unten auf dieser Seite

Alle Einzel- und Gruppentrainings mit Elementen aus den standartisierten und evidenzbasierten Programmen MBSR/MBCT und MSC, Therapie, Beratung und TIME TO THINK-Denk-Sitzungen biete ich auch online über die Plattform ZOOM an.

Begleitmaterial wie Handouts und Audio-Dateien stelle ich selbstverständlich digital zur Verfügung.

Je nach aktuellen Bestimmungen können die Kurse online begonnen und dann auch gegebenenfalls in meinen Räumen als Präsenzkurse unter Einhaltung der Abstands- und Hygiene-Regelungen fortgesetzt werden.

Die Termine können also in jedem Falle stattfinden.

Gruppen, die online beginnen und sich überregional zusammensetzen, bleiben natürlich online.

Wenn Sie Fragen dazu haben, kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per mail.

SOMMERPROGRAMM JULI / AUGUST 2020

FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST

2-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Innerhalb der 2-wöchigen Kurszeit finden 6 Termine zum erfahrungsbasierten Training von Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlspraxis statt, die sich aus den wesentlichen Teilen der theoretischen Einführungen und praktischen Übungen aus den standartisierten und evidenzbasierten Programmen MBSR und MSC zusammensetzen.

Kurszeiten:
Dienstag, 21. Juli - Samstag, 1. August 2020
mehr Informationen ab morgen hier auf der website

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 260 € + MwSt

Anmeldung per mail hier

MBSR TOOLS - 5 Tage MBSR Intensiv-Kurs , non residential retreat

Dieser Intensiv-Kurs vermittelt die Inhalte des MBSR 8-Wochen-Programms und bietet die Möglichkeit zum intensiven Praktizieren und Erfahrungs-Austausch

5.-9. August 2020

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 460 € + MwSt

Anmeldung per mail hier

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

MBSR neue Online- UND Präsenz-Kurse im Zentrum NOW:

ABEND-KURS ONLINE AB DIENSTAG, 25.8. - 13.10. 2020

JEDEN DIENSTAG VON 19-21:30 UHR ONLINE ÜBER ZOOM

VORMITTAGS-KURS:  DONNERSTAG, 27.8. - 15.10. 2020

JEDEN DONNERSTAG VON 10-12:30 UHR

ABEND-KURS:  DONNERSTAG, 27.8. - 15.10. 2020

JEDEN DONNERSTAG VON 19-21:30 UHR

MSC:

ABEND-KURS: MITTWOCH, 26.8. - 14.10. 2020

JEDEN MITTWOCH VON 18-21 UHR

Leitung: Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

Anmeldung per mail hier

     * * * AKTUELL * * *

HIER DIE REGISTRIERUNG FÜR DIE OFFENE MEDITATION

Offenen Meditationen regelmäßig online :

jeweils Freitags 18-19 Uhr und Samstags 10-11 Uhr online auf zoom

der Einstieg ist zu allen Terminen möglich

wer teilnehmen möchte, kann sich per zoom dazuschalten - schickt mir eine mail und ich sende Euch den link für den zoom-room oder noch besser: direkt bei ZOOM registrieren !

Der link gilt dann für alle Freitag bzw Samstage
Ihr könnt mit demselben link 1 x oder alle male teilnehmen, wie es passt.
Die Wochentage müssen separat registriert werden.

Registrierung bei ZOOM für Freitags:

Sie sind zu einem Zoom Meeting eingeladen.

Wann: AB 5.Jun.2020 06:00 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Registrieren Sie sich bitte für das Datum und die Uhrzeit, die Ihnen am besten passen:
us02web.zoom.us/meeting/register/tZUpc-urrjguH9Mk1DP4-6YE-0Dx1ogbfsEQ

Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Registrierung bei ZOOM für Samstags (Metta: Die vier guten Gärten):

am 20.6. Mitfreude, am 27.6. Gleichmut

Sie sind zu einem Zoom Meeting eingeladen.
Wann: ab 20.Jun.2020 10:00 AM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Registrieren Sie sich bitte für das Datum und die Uhrzeit, die Ihnen am besten passen:
us02web.zoom.us/meeting/register/tZYof-CrpjoiGdYtWEvpes5pBoWPROY1ZKHN

Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Die Beiträge für die Meditatios-Sessions bitte über paypal

Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen

Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstfürsorge und Resilienz

Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.

Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))

>> Newsletter

Achtsamkeitspraxis am Freitag:

Erforschung der Gefühlsfärbungen angenehm-unangenehm-neutral

Metta-Praxis am Samstag:

Die vier guten Gärten
1. Liebevolle Güte / grenzenloses Wohlwollen / bedingungslose Liebe

Anmeldungen am besten per mail hier

EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG IN DIE PRAXIS VON ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

OFFENE MEDITATIONSSTUNDEN

KURSE

EINZELTRAINING

BEGLEITUNG

mehr zu Therapie und TIME TO THINK - Coaching

unter  www.mindful.berlin

Anfragen und Anmeldung bitte per mail

NEUE KURSTERMINE

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

MBSR neue Online- UND Präsenz-Kurse im Zentrum NOW:

ABEND-KURS ONLINE AB DIENSTAG, 25.8. - 13.10. 2020

JEDEN DIENSTAG VON 19-21:30 UHR ONLINE ÜBER ZOOM

Leitung: Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

Anmeldung per mail hier

VORMITTAGS-KURS:  DONNERSTAG, 27.8. - 15.10. 2020

JEDEN DONNERSTAG VON 10-12:30 UHR

ABEND-KURS:  DONNERSTAG, 27.8. - 15.10. 2020

JEDEN DONNERSTAGVON 19-21:30 UHR

MSC:

ABEND-KURS: MITTWOCH, 26.8. - 14.10. 2020

JEDEN MITTWOCH VON 18-21 UHR

SOMMERPROGRAMM

FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST

2-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Innerhalb der 2-wöchigen Kurszeit finden 6 Termine zum erfahrungsbasierten Training von Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlspraxis statt, die sich aus den wesentlichen Teilen der theoretischen Einführungen und praktischen Übungen aus den standartisierten und evidenzbasierten Programmen MBSR und MSC zusammensetzen.

Kurszeiten:
Dienstag, 21. Juni - Samstag, 1. August 2020
mehr Informationen ab morgen hier auf der website

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 260 € + MwSt

Anmeldung per mail hier

MBSR TOOLS - 5 Tage MBSR Intensiv-Kurs , non residential retreat

5.-9. August 2020

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 460 € + MwSt

Anmeldung per mail hier

REGELMÄßIGE MEDITATION ONLINE

FREITAG
18 - 19 Uhr Achtsamkeitsmeditation

SAMSTAG
10 - 11 einführende und vertiefende Metta-Praxis

**************

Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.

Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/

Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Umgang mit Herausforderungen 

6-Wochen-Programm nach MBSR in Gruppen mit individueller Begleitung

Anfragen telefonisch oder per mail

MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG  - THERAPIE

MBSR

mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

MSC

mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl

MBCP

mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.

Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden

Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.

Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.

Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin

zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:15 - 9:00

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:10

Samstag   10:00 - 11:00

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin

zum download

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