NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN
Nächste Offene Meditationen:
Freitag, 15. November Abendmeditation 18 -19 Uhr
nicht am 16.11. dafür am Samstag, 7.12. MSC-Übungstag
dann wieder im November:
Freitag, 1. November 18-19
Samstag, 2.November 10-11
Freitag, 15. November 18-19
Freitag, 22. November 18-19
Samstag, 23.November 10-11
Freitag, 29. November 18-19
Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen
Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge
Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.
Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))
>> Newsletter
Einführungsveranstaltung zu MBSR und MSC und Vorgespräche
am Dienstag, 15. Oktober werden in der Zeit von 14-20 Uhr Einführungen zu den Kursprogrammen stattfinden und dazwischen gibt es Gelegenheit für Einzelgespräche als Vorgespräch zum Kurs, wenn die Entscheidung zur Teilnahme feststeht.
Die Einführungen werden von 14-15 Uhr und von 18-19 Uhr stattfinden, dazwischen und danach liegen die Termine für Vorgespräche.
Anmeldung bitte per mail hier
* * * AKTUELL * * *
BEI SICH ZUHAUSE ANKOMMEN
& FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST
MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
nächste 8-Wochen-Kurse ab Oktober
* * * * * * * *
MBSR
Montag Abend 21.10.- 9.12.2019 jeweils von 18:30 - 21 Uhr
Mittwoch Vormittag 23.10.- 11.12.2019 jeweils von 10 - 12:30 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 € (Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 70-90 €)
MSC
Sonntag Abend 20.10.- 14.12.2019 jeweils von 17 - 20 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 €
Anmeldung und Anfragen zu den Kursen telefonisch oder per mail
Anmeldeformular für MBSR und MSC hier
* * * * * * * *
REGELMÄßIGE MEDITATION * Termine zur offenen Praxis *
DIENSTAG
8 - 9 ANGELEITETE MEDITATION
FREITAG
18 - 19 MEDITATION
SAMSTAG
10 - 11 METTA MEDITATION
BITTE KURZE ANMELDUNG
AUFSTELLUNG & KÖRPERARBEIT
am 25. und 26. Oktober bieten Jana Wieskötter und Ulf Haase einen Workshop zu Systemischer Aufstellung und Körperarbeit an
MBSR & MSC - KURSPROGRAMM AB OKTOBER 2019
mit Gast-Lehrenden im NOW
MBSR
Kursleiter: Boris Bornemann -
Informationen zum Kursleiter hier
zum MBSR-Kurs hier
Dienstag 15.10. - 3.12.2019 Vormittags 9:30-12:00 Uhr
Anmeldung per mail bei Boris Bornemann hier
Kursleiterin: Sabine Hanna Witte:
Montag 21.10. - 9.12.2019 Abendkurs 18:30-21 Uhr
Kursleiterin: Cäcilia Krämer:
Donnerstag 24.10. 2019 - 12.12.2019
jeweils von 11:00 - 13:30 Uhr
TdA Sonntag, 1.12.2019 von 11 - 17 Uhr
Kurskosten 320,-€ (Keine Krankenkassenzulassung - Ermäßigung/Ratenzahlung nach Absprache möglich)
Anmeldung:
Cäcilia Krämer:
Mail: mbsr
@posteo.de
Mobil: +49 (0)173 64 64 020
MSC
Kursleiterinnen: Cäcilia Krämer und Beate Preißler:
Mittwoch 16.10.2019 - 4.12.2019
jeweils von 18:00 - 21:00 Uhr
Halbtagsretreat: Samstag, 16.11. von 11-15 Uhr
Kurskosten 390,-€ (Ermäßigung/Ratenzahlung nach Absprache möglich)
Anmeldung unter:
Mail: mbsr@posteo.de
Mobil: +49 (0)173 64 64 020
Kursleiterin: Sabine Hanna Witte:
Sonntags, 20.10. - 14.12. jeweils 17-20 Uhr
* MBSR und MSC * neue Kurse ab Oktober 2019 in Berlin Mitte
Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.
Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl
MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/
und zu MSC hier: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/
SMS _ SAVE MY SOUL
Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG - THERAPIE
MBSR
mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC
mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
MBCP
mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.
Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.
Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet
Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden
Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.
Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.
Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin
zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail
Informationsblatt zu MBSR und MSC hier
Hatha Yoga
mit Tatjana Ossowski
8 Termine ab September
jeden Montag 17-18:30
Information und Anmeldung demnächst hier
Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl
In der neuen Ausgabe von GEO:
Die Kraft der Meditation
Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)
Artikel zum download hier
MOMENT BY MOMENT
aktueller Hinweis:
es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment
mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl
Raum der Stille in der Mitte Berlins
An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.
Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:
Offene Meditation
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)
morgens / beginning :
Dienstag 8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)
abends / after work:
Freitag 18:00 - 19:10
Samstag 10:00 - 11:00 (nach Anmeldung)
Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.
Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:
TAKE A BREATH
Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin