NOW - Zentrum für Achtsamkeit - center for mindfulness - BERLIN
Nächste Offene Meditationen und Übungstage:
Freitag, 13. Dezember 18 -19 Uhr
Samstag, 14.Dezember 10-11 Uhr Metta-Meditation
Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen
Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge
Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.
Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))
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BEI SICH ZUHAUSE ANKOMMEN
& FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST
MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
nächste 8-Wochen-Kurse ab Januar 2020
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MBSR
Mittwoch Vormittag 15.01.- 04.03.2020 jeweils von 09:30 - 12 Uhr
Donnerstag Nachmittag 16.01.- 05.03.2020 jeweils von 14:30 - 17 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 € (Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 70-90 €)
MSC
Freitag Vormittag 17.01.- 20.03.2020 jeweils von 10 - 13 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 €
Anmeldung und Anfragen zu den Kursen telefonisch oder per mail
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REGELMÄßIGE MEDITATION * Termine zur offenen Praxis *
FREITAG
18 - 19 MEDITATION
SAMSTAG
10 - 11 METTA MEDITATION
Unregelmäßigkeiten werden oben unter AKTUELL angekündigt
BITTE KURZE ANMELDUNG
* MBSR und MSC * neue Kurse ab Januar 2020 in Berlin Mitte
Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.
Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl
MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/
und zu MSC hier: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/
SMS _ SAVE MY SOUL
Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG - THERAPIE
MBSR
mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC
mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
MBCP
mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.
Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.
Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet
Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden
Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.
Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.
Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin
zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail
Informationsblatt zu MBSR und MSC hier
Hatha Yoga
mit Tatjana Ossowski
8 Termine ab Januar
jeden Montag 17-18:30
Information und Anmeldung demnächst hier
Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl
In der neuen Ausgabe von GEO:
Die Kraft der Meditation
Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)
Artikel zum download hier
MOMENT BY MOMENT
aktueller Hinweis:
es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment
mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl
Raum der Stille in der Mitte Berlins
An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.
Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:
Offene Meditation
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)
morgens / beginning :
Dienstag 8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)
abends / after work:
Freitag 18:00 - 19:10
Samstag 10:00 - 11:00 (nach Anmeldung)
Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.
Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:
TAKE A BREATH
Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin