WIR WÜNSCHEN ALLEN EIN WUNDERVOLLES NEUES JAHR 2018 

 

MIT VIELEN GLÜCKLICHEN MOMENTEN

Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte

 

Das Zentrum für Achtsamkeit ist 2016 in wunderschönen Räumen in der Mitte der Stadt angekommen.

Wir bieten Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist im Kalender zu finden

Die Zeiten für die offenen Meditationsgruppen immer unter AKTUELL hier auf der Startseite und unter dem Punkt Meditation

 

zur Bestellung unseres newsletters bitte kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

 

 

* * * AKTUELL * * * Samstag 17.2. Metta findet statt ! * * *

Offene Meditationsstunden (fast) regelmäßig:

Die Stunden finden ab 3 TN statt, deshalb bitte kurze Anmeldung

Abend:

Freitags von 18-19 Uhr

Vormittag:

Dienstags von 8:30 - 9:30 Uhr   
Samstags von 10 - 11 Uhr  (Schwerpunkt Metta/MSC/Mitgefühl/Sebstfürsorge)

10.2. und 24.2. sind offene MBSR-Übungstage (Uhrzeiten s. unten)


Mittagspause:

jeden Montag und Dienstag jew. 13-14 Uhr mit Michael Meudt

 

mehr Informationen und weitere Übungstage im Kalender

 

Übungstage zur Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Praxis
(nach MBSR und MSC)

MBSR-Tages-Retreat:
Samstag, 10. Februar 2018 von 10 - 16 Uhr    und
Samstag, 24. Februar 2018 von 10 - 15 Uhr    und
Samstag, 21. April 2018 von 9:30 - 16 Uhr

MSC-Halbtages-Retreat:
Samstag, 17.3.2018 von 10 - 14 Uhr
(opt. auch) Sonntag, 25.3..2018 von 10 - 14 Uhr
Sonntag, 22.4.2018 von 10 - 14 Uhr

für aktuelle Kursteilnehmende gehört der Übungstag zum Kurs
für alle anderen ist der Beitrag nach Möglichkeit 30 €

Anmeldung bitte per mail oder telefonisch

 

MBSR/MSC-Einführungs- und Übungs-Abende


MSC-Übungs-Abend

zur Auffrischung und Vertiefung der MSC-Kurs-Inhalte

Februar 2018
Sonntag, 25.2. von 17-19 Uhr

 

MBSR-Einführungs-Abend

Informationen und einführende Übungen zur Achtsamkeits-Praxis

März 2018
Freitag. 2. März von 17-19 Uhr

alle Übungs-Abende nach Möglichkeit 20 €  (Ermäßigung möglich)
die Kosten der Einführungs-Abende werden nach Anmeldung mit der Kursgebühr verrechnet

 

 

April 2018

MBCT Kompakt-Seminar für ÄrztInnen, PsychotherapeutInnen und BeraterInnen

2-Tages-Seminar
mit Ulrike Juchmann am 14. und 15. April 2018

Anmeldung unter:
www.achtsamkeit-juchmann.de

ausführliche Information zum download hier

 

 

 

 

 

 

Mai 2018

MSC-Weiterbildung für MSC-Lehrer*innen

3-Tages-Vertiefungs-Seminar
mit Regula Saner im Mai 2018

Ausschreibung hier zum download

MBSR und MSC Kurse ab Februar/März 2018

 

STRESSBEWÄLTIGUNG MIT ACHTSAMKEIT

MBSR - 8-Wochen-Kurse:

Mittwoch, 7.3. - 2.5.2018, vormittags 10-12:30 Uhr (nicht am 4.4.)
Mittwoch, 7.3. - 2.5.2018, abends 18-20:30 Uhr (nicht am 4.4.)

 

Kompakt-Kurs nach MBSR

Montag, 12.3. - 9.4.2018, abends 18-21 Uhr (nicht am 2.4.)
4 Termine à 3 Stunden vermitteln wesentliche Inhalte des MBSR-Programms

Termine und weitere Information im Kalender

 

MBSR-Tages-retreat:

Samstag, 21.4.2018 von 9:30 - 17 Uhr

 

ACHTSAMKEIT UND SELBSTFÜRSORGE

MSC - 8-Wochen-Kurs:

Dienstag, 13.2. - 10.4.2018, abends 18-21 Uhr

Halbtages-Retreat:
Samstag, 17.3.2018 von 10 - 14 Uhr
(opt. auch) Sonntag, 25.3..2018 von 10 - 14 Uhr

 

Anmeldung/Anfrage hier

 

MBSR & MSC Termine im Kalender

Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl

In der neuen Ausgabe von GEO:

Die Kraft der Meditation

Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)

Artikel zum download hier

MOMENT BY MOMENT

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl


*** Neue Kurstermine für MBSR und MSC in Berlin Mitte 2018 ***

 aktuell auf der Startseite

 und hier

Raum der Stille in der Mitte Berlins

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)

mittags / midday break:
Montag und Dienstag   13:00 - 14:00  mit Michael Meudt (moderne-meditation.de)

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:15

Samstag   10:00 - 11:00  (nach Anmeldung)

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

zu Kosten und Ermäßigungen siehe Angebote & Preise

Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:

Nicht nur für Therapeuten.....

ein Interview mit Luise Reddemann zum Thema Mitgefühl/Selbstmitgefühl finden Sie hier

TAKE A BREATH

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin