MBSR online ab Donnerstag 28.5.2020 am Abend

Der nächste MBSR-Kurs wird verbindlich online stattfinden!

Zusätzlich biete ich Offene Meditationsstunden im Zentrum an, um denjenigen, die in Berlin sind und sich einen Präsenzkurs gewünscht haben, eine Möglichkeit zum Üben in analoger Präsenz zu bieten ;-)

 

Anmeldungen sind noch möglich,

am besten per mail hier

* CORONA * KRISE * AKTUELL *

VORBEHALTLICH DER JEWEILS AKTUELLEN BESTIMMUNGEN WERDEN DIE KURSE, DIE ENDE MAI BEGINNEN, ALS PRÄSENZKURSE IM ZENTRUM NOW UNTER EINHALTUNG DER ABSTANDS- UND HYGIENE-REGELN MIT MAXIMAL 6-8 TEILNEHMENDEN STATTFINDEN KÖNNEN. 

KURSE, DIE IN PRÄSENZ BEGINNEN, KÖNNEN GEGEBENENFALLS ONLINE FORTGESETZT WERDEN, ONLINE-KURSE BLEIBEN ONLINE.

ENDE MAI WERDEN 2 MBSR-PRÄSENZKURSE
+ EIN ONLINE-KURS STARTEN.

+ EIN WEITERER 5-WOCHEN-KURS zu
ACHTSAMKEIT UND SELBST-MITGEFÜHL:


FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST (nach MBSR & MSC)

 

Anmeldeformulare für die nächsten Kurse ab Ende Mai 2020

pdf-download:

MBSR Präsenz- und ONLINE-Kurse Vormittag und Abend ab 27. und 28. Mai 2020

FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST nach MBSR & MSC ab 26. Mai 2020

Information zu Corona-Sonder-Regelung

NOW ONLINE * MBSR * MSC * TIME TO THINK *

Alle Einzel- und Gruppentrainings mit Elementen aus den standartisierten und evidenzbasierten Programmen MBSR/MBCT und MSC, Therapie, Beratung und TIME TO THINK-Denk-Sitzungen biete ich auch online über die Plattform ZOOM an.

Begleitmaterial wie Handouts und Audio-Dateien stelle ich selbstverständlich digital zur Verfügung.

Je nach aktuellen Bestimmungen können die Kurse online begonnen und dann auch gegebenenfalls in meinen Räumen als Präsenzkurse unter Einhaltung der Abstands- und Hygiene-Regelungen fortgesetzt werden.

Die Termine können also in jedem Falle stattfinden.

Gruppen, die online beginnen und sich überregional zusammensetzen, bleiben natürlich online.

Wenn Sie Fragen dazu haben, kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per mail.

 

 

 

NOW - Zentrum für Achtsamkeit - auch ONLINE

 

 

 

 

Neue Kurstermine zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl (MBSR / MSC)

analog im Zentrum mit Abstand und/oder digital über ZOOM
auf dieser Seite weiter unten oder im Kalender


 

AB 22.5. NEUE REGISTRIERUNG
FÜR DIE OFFENE MEDITATION BIS ENDE MAI

 

Offenen Meditationen regelmäßig online bis Ende Mai 2020:

jeweils Freitags 18-19 Uhr und Samstags 10-11 Uhr online auf zoom

der Einstieg ist zu allen Terminen möglich

wer teilnehmen möchte, kann sich per zoom dazuschalten - schickt mir eine mail und ich sende Euch den link für den zoom-room oder noch besser: direkt bei ZOOM registrieren !

Der link gilt dann für alle Freitag bzw Samstage von 22.5. bis Ende Mai.
Ihr könnt mit demselben link 1 x oder alle male teilnehmen, wie es passt.
Die Wochentage müssen separat registriert werden.

Anmeldung für den link per mail

oder

Registrierung bei ZOOM für Freitags

Registrierung bei ZOOM für Samstags

 

oder direkt:

Freitag:

?Hallo,

Sie sind zu einem Zoom Meeting eingeladen.
Wann: 22.Mai.2020 06:00 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Registrieren Sie sich bitte für das Datum und die Uhrzeit, die Ihnen am besten passen:
us02web.zoom.us/meeting/register/tZErd--qqT8vG9wNw_QRWOvs0XvoUBfPsikA

Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

 

Samstag:

 

?Hallo,

Sie sind zu einem Zoom Meeting eingeladen.
Wann: 23.Mai.2020 10:00 AM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Registrieren Sie sich bitte für das Datum und die Uhrzeit, die Ihnen am besten passen:
us02web.zoom.us/meeting/register/tZUrc-ygrTMtGdYTt2SSzbzNAWVCh_RlYj4L

Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

 

Wer den Beitrag für die Meditation überweisen kann oder eine Spende geben und damit das Aufrechterhalten den Zentrums in diesen Schließzeiten unterstützen möchte, kann das über folgenden paypal-link tun:

PayPal.Me/sabinehannawitte

 

 

 

 

Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen

Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstfürsorge und Resilienz

Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.

Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))

 

>> Newsletter

Meditation - MBSR - MSC - mindfulness & compassion - Berlin Mitte

 

EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG IN DIE PRAXIS VON ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

OFFENE MEDITATIONSSTUNDEN

KURSE

EINZELTRAINING

BEGLEITUNG

 

mehr zu Therapie und TIME TO THINK - Coaching

unter  www.mindful.berlin

 

Anfragen und Anmeldung bitte per mail

MBSR und MSC auch ONLINE - ACHTSAMKEIT UND SELBST-MITGEFÜHL

 

NEUE KURSTERMINE

 

 

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

 

MBSR neue Präsenz-Kurse im Zentrum NOW:

 

 

VORMITTAGS-KURS AB MITTWOCH, 27. MAI - 15. JULI 2020

JEDEN MITTWOCH VON 10-12:30 UHR

ABEND-KURS AB MITTWOCH, 27. MAI - 15. JULI 2020

JEDEN MITTWOCH VON 18:30-21 UHR

 

MBSR Online-Kurs

ABEND-KURS ONLINE AB DONNERSTAG, 28. MAI - 16. JULI 2020

JEDEN DONNERSTAG VON 18:30-21 UHR ONLINE ÜBER ZOOM

 

Leitung: Sabine Hanna Witte

Kosten: 390,-

Anmeldung mit dem Formular oder per mail hier

 

MSC:

ABEND-KURS AB DIENSTAG, 26. MAI - 14. JULI 2020

JEDEN DIENSTAG VON 17-19:30 UHR

DIESER KURS WURDE WEGEN DER VERSCHIEBUNGEN VERÄNDERT IN:

 

5-Wochen-Kurs:

FREUNDSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST

5-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Innerhalb der 5-wöchigen Kurszeit finden 6 Termine zum erfahrungsbasierten Training von Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlspraxis statt, die sich aus den wesentlichen Teilen der theoretischen Einführungen und praktischen Übungen aus den standartisierten und evidenzbasierten Programmen MBSR und MSC zusammensetzen.

 

Kurszeit: Dienstag, 26. Mai - 23. Juni 2020 jew. 17-19:30 und am 28.6. von 9-14 Uhr

 

Leitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 260 € + MwSt

zum Anmeldeformular hier

 

 

 

 

 

 

REGELMÄßIGE MEDITATION ONLINE

FREITAG
18 - 19 Uhr Achtsamkeitsmeditation

SAMSTAG
10 - 11 einführende und vertiefende Metta-Praxis

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YOGA  FÄLLT ZUR ZEIT LEIDER AUS

Offene KLassen Vinyasa flow Yoga

JEDEN MITTWOCH MIT MELLA KOHLMETZ

zum flyer hier

* MBSR und MSC * nächste Kurse je nach Lage ONLINE ab Mai 2020 in Berlin Mitte

Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.

Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/

Therapeutische Gruppen-Kurse zur Stressbewältigung

 

Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Umgang mit Herausforderungen 

6-Wochen-Programm nach MBSR in Gruppen mit individueller Begleitung

Anfragen telefonisch oder per mail

SMS _ SAVE MY SOUL

Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte

 

MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG  - THERAPIE

 

MBSR

mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

MSC

mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl


MBCP

mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

 

 

Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.

Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden

Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.

Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.

Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin

zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

 

 

 

 

Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl

In der neuen Ausgabe von GEO:

Die Kraft der Meditation

Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)

Artikel zum download hier

MOMENT BY MOMENT

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl


Raum der Stille in der Mitte Berlins

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:15 - 9:00

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:10

Samstag   10:00 - 11:00

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:

TAKE A BREATH

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin