Nächste Offene Meditationen:

...erst wieder im Oktober...

Wir versenden in größeren Abständen einen newsletter mit Anregungen, Informationen und Ankündigungen rund um die Themen

Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge

Wer also in Kontakt kommen oder bleiben möchte mit unserem Zentrum, den Anregungen und Angeboten ist sehr herzlich eingeladen auf den unten stehenden link zu klicken und sich für den NOW-Verteiler anzumelden.

Wir freuen uns über Euer Interesse und auf alle Mit-Praktizierenden ;-))

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MBSR Übungstag in Stille am Samstag, 21. September 9-15:30 Uhr

für aktuelle und ehemalige Kursteilnehmende

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

nächste 8-Wochen-Kurse ab Oktober

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MBSR 

Montag Abend 21.10.- 9.12.2019 jeweils von 18:30 - 21 Uhr

Mittwoch Vormittag 23.10.- 11.12.2019 jeweils von10 - 12:30 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 € (Krankenkassen übernehmen einen Anteil von 70-90 €)

MSC

Sonntag Abend 20.10.- 14.12.2019 jeweils von 17 - 20 Uhr

Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kosten: 390 €

Allgemeine Informationen hier

Anmeldung und Anfragen zu den Kursen telefonisch oder per mail

Anmeldeformular für MBSR und MSC  hier

Fragebogen für den MBSR-Kurs

Fragebogen für den MSC-Kurs

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REGELMÄßIGE MEDITATION  * Termine zur offenen Praxis *

DIENSTAG
8 - 9 ANGELEITETE MEDITATION

FREITAG
18 - 19 MEDITATION

SAMSTAG
10 - 11 METTA MEDITATION

BITTE KURZE ANMELDUNG

mit Gast-Lehrenden im NOW

MBSR

Kursleiter: Boris Bornemann -

Informationen zum Kursleiter hier

zum MBSR-Kurs hier

Dienstag 15.10. - 3.12.2019 Vormittags 9:30-12:00 Uhr

Anmeldung per mail bei Boris Bornemann hier

Kursleiterin: Sabine Hanna Witte:

Montag 21.10. - 9.12.2019 Abendkurs 18:30-21 Uhr

Kursleiterin: Cäcilia Krämer:

flyer hier

Donnerstag 24.10. 2019 - 12.12.2019
jeweils von 11:00 - 13:30 Uhr
TdA Sonntag, 1.12.2019 von 11 - 17 Uhr

Kurskosten 320,-€ (Keine Krankenkassenzulassung - Ermäßigung/Ratenzahlung nach Absprache möglich)

Anmeldung:
Cäcilia Krämer:
Mail: mbsr@posteo.de
Mobil: +49 (0)173 64 64 020

MSC

Kursleiterinnen: Cäcilia Krämer und Beate Preißler:

Mittwoch 16.10.2019 - 4.12.2019
jeweils von 18:00 - 21:00 Uhr
Halbtagsretreat: Samstag, 16.11. von 11-15 Uhr


Kurskosten 390,-€ (Ermäßigung/Ratenzahlung nach Absprache möglich)

Anmeldung unter:
Mail: mbsr@posteo.de
Mobil: +49 (0)173 64 64 020

Kursleiterin: Sabine Hanna Witte:

Sonntags, 20.10. - 14.12. jeweils 17-20 Uhr

Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR (mindfulness based stress reduction) und Selbst-Mitgefühls-Training MSC (mindful self compassion) sind standartisierte evidenzbasierte Programme zur Einführung und Vertiefung in die Praxis von Achtsamkeits-Meditation und Selbst-Mitgefühls-Übungen.

Genaue Beschreibungen der Kursformate sind auf den folgenden Seiten zu finden unter Stressbewältigung und unter Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR-Verband: https://www.mbsr-verband.de/

und zu MSC hier: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG  - THERAPIE

MBSR

mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

MSC

mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl

MBCP

mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.

Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden

Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.

Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.

Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin

zur Bestellung unseres newsletters bitte oben stehenden link anklicken oder kurze mail

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

mit Tatjana Ossowski

8 Termine ab September
jeden Montag 17-18:30

Information und Anmeldung demnächst hier

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Dienstag    8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)

abends / after work:
Freitag    18:00 - 19:10

Samstag   10:00 - 11:00  (nach Anmeldung)

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

lesen Sie hier

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin

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