MSC - 8-WOCHEN-KURS * SELBSTFÜRSORGE & MITGEFÜHL *
REGELMÄßIGE MEDITATION * Termine zur offenen Praxis *
Die Meditationen am Freitag, 22.3. und Samstag, 23.3. fallen leider aus
DIENSTAG
8:30 - 9:30 ANGELEITETE MEDITATION
FREITAG
18 - 19 MEDITATION
SAMSTAG
10 - 11 METTA MEDITATION
10€/h
BITTE KURZE ANMELDUNG
NOW - center for mindfulness
Zentrum für Achtsamkeit in Berlin Mitte
MEDITATION - YOGA - SEMINARE - BERATUNG - THERAPIE
TERMINE DER NÄCHSTEN KURSE AUF DIESER SEITE WEITER UNTEN
und unter Kalender
MBSR
mindfulness based stressreduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MSC
mindful selfcompassion - Achtsames Selbst-Mitgefühl
MBCP
mindfulness based childbirth and parenting - Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
Das Zentrum für Achtsamkeit NOW ist 2016 in der Mitte der Stadt angekommen.
Seit 3 Jahren bieten wir in wunderschönen Räumen professionelle Formate zur Gesundheitsprävention und Begleitung bei Herausforderungen, Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zum Kennenlernen und zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.
Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet
Das aktuelle Kurs-Programm ist hier auf der Startseite weiter unten und im Kalender zu finden
Die Zeiten der offenen Meditationsstunden und eventuelle Änderungen sind immer hier auf der Startseite AKTUELL zu finden.
Die Lehrenden des Zentrums sind zertifizierte Achtsamkeitslehrer*innen, deren Qualifikation den Kriterien des mbsr/mbct-Verbandes entspricht.
Die MBSR-Kurse werden i.d.R. von den Krankenkassen unterstützt.
Therapeutische Begleitung, Systemische Beratung und Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie finden Sie ebenfalls in unseren Räumlichkeiten unter www.mindful.berlin
zur Bestellung unseres newsletters bitte kurze mail
Informationsblatt zu MBSR und MSC hier
* * * AKTUELL * * *
Meditationsstunden finden statt, wenn es hier keine andere Ankündigung gibt
vorübergehende Änderung:
Die Meditationen am Freitag, 22.3. und Samstag, 23.3. fallen leider aus
die MONTAGS-MEDITATION findet erst wieder ab Mai statt
FREITAGS bis auf Weiteres nur am Abend
ACHTSAMKEITS - MEDITATION
OFFENE ÜBUNGS-STUNDEN:
regelmäßig wieder ab Januar 2019
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wenn es keine andere Ankündigung gibt
regelmäßig:
Montag erst wieder ab Mai
Dienstag 8:30 - 9:30 (angeleitete Meditation)
Freitag 9-10 (Bewegung & Sitzen) + 18-19 (angeleitete Meditation)
Samstag 10-11 (Metta)
Die Stunden finden ab 3 TN statt - deshalb bitte kurze Anmeldung
Montag und Dienstag jeweils 13-14 Uhr
Meditation mit Michael Meudt
nur nach Anmeldung bei M.Meudt hier
Hatha Yoga
WORKSHOPS UND EINFÜHRUNGS-VERANSTALTUNGEN
coming soon......
* * * MBSR und MSC 8-WOCHEN-KURSE AB APRIL 2019 * * *
MBSR
STRESSBEWÄLTIGUNG MIT ACHTSAMKEIT AB 10. April
MSC
RESILIENZ DURCH SELBSTMITGEFÜHL AB 7. März
nächste Kurse ab April:
MBSR: 10.4.-5.6.2019 Mittwoch Vormittag 10-12:30 und Abend 18-20:30
MSC: 7.3.-2.5.2019 Donnerstag Abend
allgemeine Informationen hier
Anfragen per mail hier
SOMMER-WORKSHOP IN DER UCKERMARK
AUGUST 2019
INFORMATIONEN FOLGEN BALD.........
SMS _ SAVE MY SOUL
MBSR und MSC Kurse im Neuen Jahr 2019
ACHTSAMKEIT UND SELBSTFÜRSORGE
Die nächsten 8-Wochen-Kurse zur Achtsamkeits-Praxis / MBSR
und zur Selbst-Mitgefühlspraxis / MSC starten
Ende Februar 2019
MBSR
STRESS REDUZIEREN MIT ACHTSAMKEIT
MBSR-Vormittags-Kurs vom 13.2. bis 3.4.2018
Termine jeden Mittwoch jeweils 10:00-12:30 Uhr
Retreat-Tag Samstag 30.3.2019 von 10-17 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)
MBSR-Abend-Kurs vom 13.2. bis 3.4.2018
Termine jeden Mittwoch jeweils 18:00-20:30 Uhr
Retreat-Tag Samstag 30.3.2019 von 10-17 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna WitteKursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)
MBSR-Sonntag-Nachmittag-Kurs vom 17.2. bis 7.4.2018
Termine jeden Sonntag jeweils 17:00-19:30 Uhr
Retreat-Tag Samstag 30.3.2019 von 10-17 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna WitteKursgebühr: 390 € (incl. Vorgespräch und Kursmaterialien)
Info und Anmeldung hier
Die genauen Daten finden Sie auf dem Anmeldeblatt als pdf zum download:
Informationen, Fragebogen und Anmeldebogen zum download ab 30.9. hier
MSC
FREUNSCHAFT SCHLIEßEN MIT SICH SELBST
ACHTSAMES SELBST-MITGEFÜHL
MSC - Achtsames Selbst-Mitgefühl
8-Wochen-Kurs Achtsamkeit und Selbstfürsorge
vom 7.3. bis 2.5.2019
8 x Donnerstags jeweils 18-21 Uhr
Halbtages-Retreat am Samstag, 06.4.von 10-15 Uhr
Kursleitung: Sabine Hanna Witte
Kursgebühr: 390 €
mail zur Anmeldung hier
Die genauen Daten finden Sie im Anmeldeblatt zum download demnächst hier
Info pdf
Neue Forschungsergebnisse zur Übung von Achtsamkeit und Mitgefühl
In der neuen Ausgabe von GEO:
Die Kraft der Meditation
Zur Forschung von Tania Singer (ReSource Project)
Artikel zum download hier
MOMENT BY MOMENT
aktueller Hinweis:
es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment
mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl
*** Neue Kurstermine für MBSR und MSC in Berlin Mitte 2018 ***
aktuell auf der Startseite
Raum der Stille in der Mitte Berlins
An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.
Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:
Offene Meditation
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)
morgens / beginning :
Dienstag 8:30 - 9:30 (nach Anmeldung)
mittags / midday break:
Montag und Dienstag 13:00 - 14:00 mit Michael Meudt (moderne-meditation.de)
abends / after work:
Freitag 18:00 - 19:15
Samstag 10:00 - 11:00 (nach Anmeldung)
Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.
zu Kosten und Ermäßigungen siehe Angebote & Preise
Gibt es einen Megatrend Achtsamkeit ? Zukunftsreport 2016:
TAKE A BREATH
Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin