Das Zentrum für Achtsamkeit ist 2016 in wunderschönen Räumen in der Mitte der Stadt angekommen.

Wir bieten Kurse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge, Wochenend-Seminare, Workshops und offene Meditation zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Berlin Mitte an.

Verschiedene Formate und Veranstaltungen sind unter dem Punkt Angebote aufgelistet

Das aktuelle Kurs-Programm ist im Kalender zu finden

Die Zeiten für die offenen Meditationsgruppen unter dem Punkt Meditation

Informationsblatt zu MBSR und MSC hier

Offene Meditationsstunden regelmäßig:

Donnerstags von 18-19:15 Uhr   * * * NICHT AM 22. und 29. JUNI * * *

Samstags von 10-11 Uhr mit Schwerpunkt Metta/MSC (Selbst-Mitgefühls-Praxis)

* * * SAMSTAGS NUR NACH ANMELDUNG  ! ! * * *

jeden Montag und Dienstag jew. 13-14 Uhr mit Michael Meudt

Im Juni finden wieder offenen Meditationen am Morgen statt - bitte anmelden !
Bei Interesse an den Sitzgruppen bitte eine Nachricht per mail oder telefonische Anmeldung

DER BESONDERE GEBURTSVORBEREITUNGSKURS - MBCP

MBCP 3 1/2-Tages-Intensiv im Sommer
mit Anne Hackenberger 24. - 27. August 2017

Informationen hier

MBSR-Tages-Retreat:

Samstag, 17. Juni 2017 von 10 - 15 Uhr (etwas verkürzt)  und
Samstag, 08. Juli 2017 von 9:30 - 16 Uhr

MSC-Halbtages-Retreat

Sonntag, 09. Juli 2017 von 10 - 14 Uhr

aktueller Hinweis:

es gibt ein wunderbares neues Magazin
moment by moment

mit dem aktuellen Titelthema Selbst-Mitgefühl

* * * MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung * * *

MBSR-Vormittags-Kurs vom 6.9. bis 25.10.2017

Mittwoch jeweils 10:00-12:30 Uhr 

MBSR-Abend-Kurs vom 6.9. bis 25.10.2017

Mittwoch jeweils 18:00-20:30 Uhr

* * * MSC - Achtsames Selbst-Mitgefühl * * *

MSC-Vormittags-Kurs vom 7.9. bis 26.10.2017

Donnerstag Vormittag von 10-13 Uhr

MSC-Abend-Kurs vom 7.9. bis 26.10.2017

Donnerstag Abend von 18-21 Uhr

weitere Informationen siehe Kalender

WEITERE FORMATE ZUR EINFÜHRUNG UND VERTIEFUNG DER ACHTSAMKEITS- UND MITGEFÜHLS-PRAXIS

Kompakt-Kurs nach MBSR vom 22.9. bis 27.10.2017

4 x Freitags jeweils 18:00-21:00 Uhr

Vertiefungs-Kurs vom 20.11. bis 18.12.2017

5 x Montags jeweils 18:00-20:00 Uhr

August

3 1/2-Tages-Intensiv MBCP - Mindful Birthing
24.-27.8.2017 mit Anne Hackenberger

September

MBSR-Abend-Kurs
Montags ab 11.9.2017 mit Andrea Frank

MBSR-Abend-Kurs
Dienstag ab 12.9.2017 mit Boris Stolle

 aktuell auf der Startseite

 und hier

An der offenen Meditation können alle Interessierten nach einer Einführung und einmaligen Anmeldung flexibel teilnehmen. Diese offenen Sitzgruppen eignen sich für alle, die bereits Meditationserfahrung haben, aktuelle oder ehemalige KursteilnehmerInnen sind und ihre Praxis in diesem Rahmen aufrechterhalten bzw. vertiefen wollen und auch für alle, die nach einer ersten Einführung die Praxis des Meditierens kennenlernen möchten.

Wir bieten an folgenden Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten die Möglichkeit, einige Momente der Ruhe zu finden und im Trubel unseres Alltags zu uns selbst zu kommen:

Offene Meditation 
(Achtsamkeitsmeditation/Vipassana/MBSR und MSC-Übungen)

morgens / beginning :
Montag und Mittwoch   7:30 - 8:30 (montags in Stille)

mittags / midday break:
Montag und Dienstag   13:00 - 14:00  mit Michael Meudt (moderne-meditation.de)

abends / after work:
Donnerstag    18:00 - 19:00

Samstag   10:00 - 11:00

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation.
Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

zu Kosten und Ermäßigungen siehe Angebote & Preise

lesen Sie hier

ein Interview mit Luise Reddemann zum Thema Mitgefühl/Selbstmitgefühl finden Sie hier

Kursangebote und Informationen zu Beratung und Therapie finden Sie auch unter www.mindful.berlin

zum download

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