Achtsamkeit und Meditation in Berlin Mitte

Ruhe finden in der Mitte der Stadt

Neben den 8-Wochen-Kursen MBSR und MSC bieten wir regelmäßige Sitzgruppen und Einführungs-Seminare zu Meditation und Achtsamkeitspraxis an.

Offene Praxis

Offene Meditationsstunden (fast) regelmäßig:

Morgens:

Dienstags von 8:15-9 Uhr

Abend:

Freitags von 18-19 Uhr

Vormittag:

Samstags von 10 - 11 Uhr (Schwerpunkt Metta/MSC/Mitgefühl/Sebstfürsorge)

mehr Informationen und weitere Übungstage im Kalender

* * * Kurzfristige Änderungen werden auf der Startseite bekanntgegeben! * * *

Ablauf

Der Ablauf folgt einem weitgehend gleichbleibenden Rhythmus im Wechsel von angeleiteter Körpermeditation (Body Scan und/oder Achtsame Bewegung) und Sitzmeditation. Samstags i.d.R. Körpermeditation und Liebende Güte (Metta)- / Visualisierungsmeditation.

zur Einführung und Anmeldung können Sie uns hier kontaktieren oder jeweils ab 15 Minuten vor den Meditationszeiten ins Zentrum kommen.

Wir orientieren uns an der Tradition der Vipassana / Achtsamkeits-Meditation und den Übungen aus dem MBSR-Programm

Den genauen Ablauf, Informationen und Voraussetzungen finden Sie hier zum download